Rødkløver og overgangsalder: hvad det gør med håret

Du er ikke ved at blive skaldet. Det er ikke det. Ikke som din mand. Men håret er ikke dit hår længere. Tørrere. Mere skørt. Tyndere. Som om nogen byttede det ud mens du sov.

For mange kvinder sker det her i overgangsalderen. Og det handler ikke om forkert shampoo eller for meget varme. Det handler om hormoner.

Rødkløver dukker op stadig oftere i den her sammenhæng. Hvad er det egentlig, og hvad ved vi?

---

Hvad er rødkløver?

Rødkløver (Trifolium pratense) vokser overalt i dansk natur. Folk har brugt den i folkemedicinen længe, særligt mod overgangsalder.

Det interessante er ikke planten. Det er hvad den indeholder. Isoflavoner.

---

Hvad sker der med håret i overgangsalderen?

Østrogen bidrager til at holde håret i vækstfasen længere. Når østrogenet falder i overgangsalderen, kan vækstfasen blive kortere. Mere hår går over i hvilefasen, og resultatet er at håret falder ud hurtigere end det når at vokse ind igen.

Det er ikke sygdom. Det er kroppen der gør hvad kroppen gør. Men det er ikke noget du bare skal acceptere.

---

Hvad har rødkløver med det at gøre?

Isoflavonerne i rødkløver kan i nogen grad efterligne østrogen i kroppen. Teorien er at det kan bidrage til at dæmpe noget af det der sker når østrogenet falder, herunder effekten på håret.

Men lad os se på hvad forskningen faktisk siger.

---

Hvad siger forskningen?

Et randomiseret, dobbeltblindt studie fra det medicinske universitet i Wien fulgte 109 kvinder efter overgangsalderen i 90 dage. Halvdelen fik 80 mg rødkløverekstrakt dagligt, halvdelen fik placebo. Gruppen der fik rødkløver rapporterede bedring i hårbund og hårkvalitet. De rapporterede også bedre søvn, humør og energiniveau (Lipovac et al., 2011).

I et andet studie brugte 30 mænd rødkløverekstrakt direkte på hårbunden i fire måneder. Hårets vækstfase steg med 13 procent og hvilefasen gik ned med 29 procent. Men da det var mænd, ikke kvinder, ved vi ikke sikkert om det gælder for begge køn.

Interessante fund. Men her er der nogle ting at bemærke.

---

Hvad er begrænsningerne?

Det første studie målte selvrapporteret bedring. Det betyder at vi ved at kvinder følte sig bedre. Vi har ikke objektive mål på præcis hvad der skete med håret.

Det andet studie blev lavet på mænd, ikke kvinder, og med en løsning påført hårbunden, ikke et tilskud taget oralt.

Begge studier er små og ikke reproduceret i større, uafhængige studier. Det er tidlige fund, ikke et facit.

---

Hvad med bivirkninger?

Rødkløver tolereres generelt godt. Eventuelle bivirkninger er milde, som hovedpine eller lette maveproblemer, og er sjældne.

Men der er nogle vigtige undtagelser. Fordi isoflavonerne ligner østrogen, bør kvinder der bruger hormonel prævention eller hormonbehandling ikke tage rødkløvertilskud uden at tale med lægen først. Det samme gælder gravide og ammende.

---

Hvad betyder det i praksis?

Rødkløver er ikke en kur. Men det er en ingrediens der giver mening ud fra hvordan kroppen fungerer, med noget tidlig forskning bag sig, og en tryg profil for de fleste.

Den indgår i Rootify som én af ti ingredienser, udviklet til kvinder i en livsfase hvor hormoner påvirker håret. Biotin og zink bidrager til at opretholde normalt hår. Rødkløverekstrakt er med som ingrediensen der er knyttet forskningsmæssig interesse til i forbindelse med overgangsalder og hår.

For nogen kan det være nok. For andre er det ét af flere tiltag.